Ловушки сценария. Почему мы ходим по кругу?
Как правило, повторяющиеся события - знак присутствия в жизни человека сценария.
Создается впечатление, что человек действуют по какой-то заданной схеме. Меняются обстоятельства места и времени, а образ действий остается неизменным, события повторяются, как будто разыгрывается один и тот же сюжет - только на новых подмостках и с новыми актерами. Что это - злой рок, насмешка судьбы?
Очень сложно выйти за рамки своего сценария, прейти на другой уровень. Человек может к чему-то стремиться, прикладывает усилия, но не может достичь своих целей, добиться успеха, потому что ему все время что-то мешает, в самый неподходящий момент он как будто спотыкается, совершает досадную оплошность и все возвращается «на круги своя». Что ему мешает выйти за рамки сценария? Какие сценарные убеждения и «проклятия» срабатывают?
Как мы уже выяснили, в предыдущей статье, сценарии могут быть трагическими и банальными, интересными и запутанными, простыми и сложными. Это может быть сценарий Победителя, Непобедителя или Неудачника.
Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей жизни достичь определенной цели и, в конечном счете, добился своего.
Hепобедители – это спокойные и разумны люди, они приверженцы базовых человеческих ценностей, хранители семейных и национальных традиций. Им сценарием предназначено тяжко трудиться, но не для того, чтобы победить, а чтобы удержаться на имеющемся уровне.
Человек со сценарием неудачника часто ощущает себя обойденным судьбой, страдальцем. Он все время ждет, что случится что-то неприятное, непредвиденное, жалеет себя и упивается собственными страданиями.
Есть еще категория скрытых неудачников, это могут быть способные и талантливые люди, которые всю жизнь к чему-то стремятся, преодолевают трудности, но достичь не могут. Только в отличии от Победителей, часто трудности они создают себе сами, а потом героически их преодолевают.
Варианты сценариев неудачников
Почему они все время ходят по кругу и не могут добиться успеха? Различные варианты сценариев Эрик Берн разбирает на примерах героев греческих мифов, сказок.
Сценарий «Пока не..» или сценарий Геракла
«Пока не совершу 12 подвигов Геракла….» Это сценарий людей, откладывающих жизнь на потом. Они убеждены, что они не могут достичь своих целей, стать счастливыми и радостными пока не выполнят ряд условий: не закончат обучение, получат диплом, найдут новую работу, выйдут замуж, вырастят детей и т.д. таких людей можно узнать по высказываниям о том, как много всего им еще надо сделать, чтобы получить желаемое.
Это сценарий неудачника, поскольку, чего бы он ни добивался, он все теряет. Этот сценарий организован по принципу «нельзя»: «Это тебе нельзя делать, пока не …. встретишь принца».
В жизни такой сценарий проявляется тем, что человек так и бежит по кругу, накапливая дипломы, достижения, опыт, но не имея возможности остановиться и порадоваться своим успехам, жизни.
Сценарные убеждения: Я не могу радоваться, я не могу наслаждаться жизнью, своим успехом, иметь то, что хочу, я еще это не заслужил. Мне это нельзя, пока я…
Сценарий «После…» или сценарий Дамокла
«А после… расплата…» Это сценарий людей, которые считают, что за все в жизни надо платить, за все придется расплачиваться, вот, они и боятся шагу ступить, боятся жить, боятся позволять себе развлекаться, радоваться жизни, после расплата же. Любимые высказывания людей, живущих в этом сценарии: «Если у вас все хорошо, то это не надолго», «Вот, сейчас смеешься, а потом плакать будешь». Это тот самый домоклов меч, что висел на волоске над несчастным Домоклом и постоянно заставлял его ждать расплаты.
Это программа на выполнение какой-то задачи (но задачи не своей, а родительской, причем негативной). «Вот выйдешь замуж, наплачешься» (в итоге: или неудачное замужество, или нежелание выходить замуж, или сложности в создании семьи и одиночество).
«Когда родишь ребенка, тогда ты почувствуешь себя на моем месте!» (в итоге: или повторение неудачной программы своей матери после того или нежелание иметь ребенка, или вынужденная бездетность).
Сценарное убеждение: Пока радуйся жизни, но знай, что потом начнутся несчастья.
Сценарий «Всегда..» или сценарий Арахны
Это сценарий людей, которые считают, что они обречены так жить всегда и изменить ничего не возможно, как в мифе, где богиня Афина превратила искусную ткачиху по имени Арахна в паучиху, чтобы та ткала вечно, потому что та посмела бросить вызов самой богине и состязаться с ней в ткацком искусстве.
От людей живущих в этом сценарии можно услышать: Да я обречена жить с этим алкоголиком… Я всегда буду жить в этой стране \ городе \ деревне. Сценарий порождает полосу невезения: «Всегда со мною что-то происходит.», «Да, мне всегда не везет…».
Сценарное убежедение: Ты навсегда останешься такой. Я всегда буду несчастной, потому что обречена на муки вечные. Изменить ничего нельзя.
Сценарий «Никогда..» или сценарий Тантала
Люди живущие в этом сценарии уверены, что никогда не смогут получить желаемое, как в мифе о Тантале, который мучился от жажды и голода, несмотря на близость води и пищи. Они любят рассуждать как труден путь к цели, но при этом ничего конкретного не делают для того, чтобы достигнуть свою цель или получить то, что им больше всего хочется. Тем, кому достался такой сценарий, родители запретили делать то, что им хотелось, поэтому их жизнь полна искушений и «танталовых мук». Они как бы живут под знаком Родительского проклятья. Они боятся того, чего сильнее всего желают, поэтому они мучают себя сами.
Сценарное убеждение: Я никогда не получу того, чего больше всего хочу.
Сценарий «Почти…» или сценарий Сизифа
Сизифов труд. Сизиф был вынужден закатывать на гору тяжелый камень, но как только камень оказывался почти наверху, то скатывался вниз и Сизифу приходилось его закатывать снова. Это сценарий людей, которые не могут довести дело до конца или прекращают его, когда оно почти завершено. «Почти устроился на работу..» , «почти женился..», но либо запил либо заболел перед самой свадьбой. Сбежавшие невесты тоже из этой категории. «Почти дописал диссертацию», но потом текст исчезает с компьютера и приходиться делать заново. «Почти довязала кофточку, осталось пуговки пришить», потом распускает и начинает вязать заново. Это также классический пример сценария «Чуть-чуть не…», где одно «Если бы только…» следует за другим. «Сизиф» — сценарий неудачника, поскольку, приблизившись к вершине, он каждый раз скатывается вниз. Это программа на процесс, а не результат, на «бег по кругу», бестолковый, тяжелый «сизифов труд».
Сценарное убеждение: Я смогу порадоваться жизни, насладиться успехом, осталось чуть-чуть, и я почти... Я почти достиг успеха, если бы только….мне никто не мешал и т.д.
Позже открыли еще один тип этого сценария – это когда человек почти довел дело до конца, обесценивает его и начинает новое. Если говорить метафорой, то Сизиф закатив почти камень в гору, видит другую гору выше прежней. Так и в жизни такие люди почти достигают успеха или своих целей, но не умеют радоваться своему успеху, потому что видят другую более сложную цель или достижение. «Разве же это успех? Разве же это гора? Вон, впереди – гора, так гора!» Но потом они видят еще другую гору и так может продолжаться до бесконечности.
Сценарное убеждение: Я почти достиг успеха... (своей цели)
Сценарий «С открытым концом» или сценарий Филемона и Бавкиды
Жизнь окончена, что делать дальше? Филемон и Бавкида были добродеятельными мужем и женой и в награду за это боги подарили им возможность никогда не расставаться, превратив их в два рядом стоящих дерева. Люди с таким сценарием уверены, что если они все будут делать правильно, соблюдая все нормы, то в конце их обязательно ждет награда. Проблема в том, что награды может не быть. И после достижения определенной цели люди не знают, что делать дальше? Это тот самый сидром опустевшего гнезда, когда супруги старались жить правильно, растить детей, дети выросли, разъехались, а они теперь не знают, как жить дальше. Такое случается, когда вся жизнь подогнана под определенные цели и задачи, и когда они наконец достигнуты, то, что дальше? Пустота?
Сценарное убеждение: После достижения определенной цели я не знаю, что делать дальше?
Задание.
Проанализируйте повторяющиеся события вашей личной или деловой жизни. Попробуйте понять, что их объединяет? При этом постарайтесь быть максимально объективным, сосредоточьтесь не на оценке поведения, намерений или характера других участников событий ("завистников", "клеветников" и т.д.), а на своих действиях. Это уже поможет увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину неудач.
Отследите свои сценарные убеждения: Пока не, Никогда, Всегда, После, Почти и т.д.
Чтобы освободиться от сценария, человеку требуются разрешение, которое освободило бы его от всех приказов. Разрешение — главное орудие в борьбе со сценарием, ибо оно в основном дает возможность освободить человека от предписания, наложенного родителями.
Чтобы выйти за рамки сценарного процесса, надо игнорировать сценарные убеждения! Отслеживать привычные убеждения и уходить от них.
Дайте себе разрешение! Примеры:
Сценарные убеждения: Я не могу радоваться, я не могу наслаждаться жизнью, своим успехом, иметь то, что хочу, я еще это не заслужил. Мне это нельзя, пока я…
Я пока не могу радоваться. Нет! Я могу! Мне это нельзя. Нет! Можно! Я разрешаю себе!
Сценарные убеждения: Пока радуйся жизни, но знай, что потом начнутся несчастья.
Не начнутся. Все будет хорошо. Я сам творю свою жизнь.
Сценарные убеждения: Ты навсегда останешься такой. Я всегда буду несчастной, потому что обречена на муки вечные. Изменить ничего нельзя.
Все можно изменить. Все зависит от меня. Я сам творю свою жизнь.
Сценарные убеждения: Я никогда не получу того, чего больше всего хочу.
Я всегда могу получить то, что хочу! Все зависит от меня, я сам принимаю решения. Я всегда получаю то, что хочу!
Сценарные убеждения: Я смогу порадоваться жизни, насладиться успехом, осталось чуть-чуть, и я почти... Я почти достиг успеха, если бы только….мне никто не мешал и т.д.
Я могу радоваться жизни, даже если не достиг успеха, своей цели. Я всегда достигаю своих целей.
Я довожу все начатые дела до конца. Я радуюсь своему успеху.
Сценарные убеждения: «После достижения определенной цели я не знаю, что делать дальше».
Все хорошо, я знаю, что делать дальше! Я ставлю новые цели.
